Ce sfaturi dă pshihologul clinician Corina Lupău elevilor care se pregătesc de Evaluarea Națională:Nota nu reflectă cine sunteți și nici cine veți deveni

Evaluarea Națională 2023 începe luni, 19 iunie, cu proba scrisă la Limba și literatura română.E un moment marcat de emoții pentru absolvenții clasei a VIII-a. Iată ce îi sfătuiește pshihologul clinician Corina Lupău:

E numai un examen. Primul, dintr-un șir lung pe care vi-l așterne viața în față. Tratați-l în acest moment, ca atare.

Ceea ce aveați de făcut ați făcut deja. Ați învățat, exersat, cei mai mulți ați făcut meditații, v-ați străduit după puteri să vă însușiți materia. Acum e timpul doar să lăsați cunoștințele să curgă prin stilou.

Nota nu reflectă cine sunteți și nici cine veți deveni. E doar o notă, compusă din 1) cunoștințele voastre despre subiectele respective 2) în acest moment + 3) emoțiile inerente.

Este firesc să aveți emoții. Rețineți că unele pot fi mobilizatoare. Altele însă ne determină să fim mai atenți la ele decât la textul din lucrare. Împrieteniți-vă cu emoțiile și vor sta cuminți.

Anxietatea de evaluare și performanță este dată de gândurile catastrofice cu privire la cunoștințe, rezultat, la ce va zice lumea voastră etc. Nu, nu e o catastrofă, orice credeți în acest moment că este. Un rezultat nedorit ar fi o neplăcere mai mare sau mai mică dar e departe de a fi o catastrofă.

Alergați pe culoarul vostru. Evitați să vă gândiți ce bine știe geometrie Măriuca din prima bancă sau cât de exaltat a fost colegul din spate la primirea subiectelor. Fiți prezenți total acolo, pe lucrarea voastră!

Și încă ceva. Părinții vă iubesc și vă acceptă necondiționat. Indiferent de felul în care ei înșiși se stresează sau v-au stresat de-a lungul anului școlar.

Nu știm ce loc veți prinde la liceu dar locul de acasă e garantat. Întodeauna.