Ora de vară 2025. Medicii avertizează: “Apar dificultăți de concentrare”. Cum faci față tulburărilor de somn

În ultimul weekend din luna martie trecem la ora de vară 2025. Dormim mai puțin cu o oră, deoarece ora 3:00 devine ora 4:00 și, în acest context, privarea de somn poate cauza oboseală și dificultăți de concentrare pe parcursul zilei. Răzvan Lungu, medic atestat în somnologie, a declarat pentru Digi24 cum ne putem adapta mai ușor la schimbarea orei, scrie digi24.ron 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29-30 martie. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare ne „răpește” o oră de somn, dar ne oferă mai multă lumină naturală pe parcursul zilei, ceea ce poate contribui la o stare de spirit mai bună și la creșterea productivității.

Trecerea la ora de vară este aplicată în toate țările Uniunii Europene, deși au existat discuții privind renunțarea la această practică. Până la o decizie finală la nivel european, schimbarea orei rămâne în vigoare.

De ce se schimbă ora? Scopul orei de vară

Introducerea orei de vară a avut inițial un scop economic. Ideea a fost propusă pentru prima dată în secolul al XVIII-lea, de Benjamin Franklin, care sugera că mutarea ceasurilor ar economisi resurse prin reducerea consumului de lumânări și, ulterior, de electricitate.Ora de vară permite utilizarea mai eficientă a luminii naturale, reducând nevoia de iluminat artificial și, astfel, costurile energetice. De asemenea, zilele mai lungi încurajează activitāți recreative în aer liber, ceea ce poate avea beneficii pentru sănătate și pentru economie, prin creșterea consumului în diverse sectoare, cum ar fi turismul.

Cum ne afectează schimbarea orei?

Deși scopul schimbării orei este de a aduce beneficii economice și sociale, trecerea la ora de vară poate avea efecte asupra sănătății.

Afectarea somnului: Pierderea unei ore de somn poate duce la oboseală și iritabilitate, mai ales în primele zile după schimbare.

Scăderea concentrării: Adaptarea la noul program poate influența negativ capacitatea de concentrare, ceea ce poate afecta performanța la locul de muncă.